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骏丰频谱:夏天除湿这个方法最有效,已让无数

时间:2017-07-28 16:49:28 点击次数:15
    骏丰频谱养生:夏天除湿这个方法最有效,已让无数人受益!进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……
    看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!湿气易伤身,那我们该如何祛除湿气呢?下面奉上这个夏天最有效的祛湿方法,赶快get起来吧!
骏丰频谱:夏天除湿这个方法最有效,已让无数人受益!
    步自查体内湿气
    如何知道湿气重不重呢?以下四步就能自查是否有湿气。
    检查水肿,用力按胫骨
    按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。
    检查手指根,看有无青筋
    指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。
    排便粘稠,不易冲洗
    大便不成形,溏稀,沾在光滑的马桶壁上,很难冲干净。如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。
    检差舌苔,黏腻必痰湿
    嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,体内80%就已经有痰湿了。
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    体内湿气如何祛除?
    夏天是祛湿的最佳时期,今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子,别看方子简单,祛湿的效果却十分犀利。
    一。 饮食清淡适量
    除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称 “赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。坚持喝薏米红豆粥体内湿气不仅可以得到缓解,还可以提升睡眠质量哦!
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    二。 适当运动
    运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
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    三。 避开潮湿环境
    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
    四。 晚上热水泡脚
    睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C左右,15-30分钟适宜。春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。
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    五。 穴位祛湿
    阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位,可以说是祛湿第一穴。
    取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
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    按摩方法:取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。
    湿气是百病之源,夏季是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。分享提醒朋友们,一起把体内的湿气赶走吧!
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