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骏丰频谱水 健康分享|哪3类人晚上最好别吃宵夜

时间:2022-12-01 14:46:49 点击次数:56

  骏丰频谱水 健康分享|哪3类人晚上最好别吃宵夜。夜晚更容易饿,吃宵夜不可避免,但有些人则要控制住深夜进食的欲望:①体脂率较高、体重指数超标的人;②易胖的儿童;③基础代谢低的易胖体质者。以下几类人可以适当吃宵夜:①生长发育期的儿童;②瘦人;③经常健身的人。对于加班和夜班族等特殊群体来说,这类人群晚上吃宵夜的目标主要是填饱肚子,可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉等。

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