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骏丰频谱健康分享|居家防疫,如何提高免疫力?

时间:2022-11-21 14:56:57 点击次数:29

新冠疫情反反复复,现国内多地再现疫情,不少上班族、学生、老年人需要居家防疫。

疫情期间,受环境条件的影响、活动区域的局限,大多数朋友的坐躺时间大幅增加,加上作息紊乱导致三餐不规律饮食结构改变身体机能难免下降

 

那居家期间,要如何调理身体,提高免疫力?

广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授谈到:现代人讲提高免疫力、增强身体抗病力,在中医里则是从“扶正气”做起。

扶正气,是指使用扶助正气的药物或施行针灸、推拿等疗法,或配合精神调摄、饮食调养、运动锻炼等以增强体质、提高机体的抗病能力,达到战胜疾病、恢复健康的目的。②

 

穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,沟通体表与体内脏腑的联系,从内通向外,反应病痛;从外通向内,接受刺激,防治疾病。

中医讲究食养,合理膳食是扶助正气的基础。脾胃为后天之本,气血生化之源,“有胃气则生,无胃气则死”食疗养生是常用的预防疾病、保健强身的方法,中医治疗疾病时,无论何时用药处方,均会顾护胃气。②

所以,知道一些有关经络、穴位的防护知识,来抗御病邪,防止病邪内侵,起到保护身体健康的目的。

居家防疫期间,不防多学习一些养生知识,帮助我们调理身体,提高免疫力,如食疗、穴位等,那可以通过哪些途径来学呢?中医师来教你!

本文参考来源:

①健康时报《防疫要扶正气,专家保温壶里的“护身方”!赶紧学学!》

②江苏中医药《中医扶正气丨做好这些,让你正气充沛》

③广东中医药《最容易找到的人体大穴,常按好处多》

 
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