原标题：三伏养一夏，养生要趁热骏丰频谱养生推荐
入伏了，为期40天的加长三伏天开始了，各地即将进入桑拿模式和蒸烤模式。
三伏天，标记着一年中最热的一段时间。三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年入伏时间不固定，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
俗话说，三伏养一夏，养生要趁热，健康度过三伏天。
三伏天多种疾病找上门
三伏天难熬，不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易扎堆的时候：
气温高于32℃ 且湿度超过70%时，中暑的患者大大增多。
气温高于32℃时，脑卒中发生率较平时高出66%。
盛夏发生心源性猝死的病例， 比春秋季节高出20%。
每年6~9月是尿路感染、泌尿结石的高发时节。
高温环境下，各种病原微生物更易滋生，引发急性胃肠炎的可能性增加。
夏季受寒给身体留病根
百病从寒起。在中医眼中，伏天虽热，但如果不注意防寒，身体会出现明显的寒象，如新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、腹泻胃疼等。
还有一些病症不会立即发作，但会潜伏体内，给秋冬留下病根。
三伏天，冬病夏治好时机
三伏天热养有助温补阳气，到了冬天就不容易受寒。患有肠胃炎、慢性腹泻、鼻炎、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的人群，可以在医生指导下贴敷、艾灸等，预防疾病在冬天发作。
以热制热三伏天的养生法
中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律，用热养法以热制热，健康消暑。
消暑纳凉，舒服过伏天
夏季如果觉得汗流浃背、食欲减退，试试专家推荐的解暑法，不用把空调开到最大，也能自然凉。
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